Ar įmanoma greitai atsikratyti papildomų kilogramų neapkraunant savęs ilgalaikėmis dietomis ir intensyvia fizine veikla?
Nepaisant to, kad greitas svorio metimas per savaitę nedaug moterų padaro tikrai lieknas, jis yra neįtikėtinai populiarus tarp visų amžiaus grupių dailiosios lyties atstovių.
Virš klausimo „Kaip greitai numesti svorio? Beveik kiekviena moteris bent kartą gyvenime pagalvoja, kada prieš kokį nors svarbų įvykį reikia pašalinti išsikišusį pilvuką ar atsikratyti neestetiškų raukšlių ant šonų.
Greitas svorio metimas nepakenkiant jūsų sveikatai ir figūrai
Ne paslaptis, kad ekstremalus svorio metimas yra nesaugus. Numesti kelis kilogramus per savaitę – didelis stresas organizmui. Laipsniškas ne daugiau kaip 3–4 kg svorio metimas per mėnesį laikomas patogiu ir saugiu, nes per šį laikotarpį kūnas turi laiko prisitaikyti prie svorio pokyčių. Įvairūs metodai, nurodantys, kaip greitai numesti svorio per savaitę, keičiasi ne tik figūra, bet ir vidaus organų vieta. Agresyvios trumpalaikės dietos metu organizmas pradeda atsikratyti atliekų ir toksinų, kurių dalis lieka lieknėjančio žmogaus kraujyje.
Visi norintys sulieknėti per trumpą laiką, turėtų atsiminti, kad greitas papildomų kilogramų atsikratymas nepakenks organizmui tik tuo atveju, jei tai taps ilgo ir sunkaus jūsų kūno darbo pradžia. Bet koks atsakymas į klausimą, kaip greitai numesti svorio per savaitę, nesvarbu, ar tai būtų griežta greitoji dieta, ar pasninkas, turi būti lydimas vėlesnio perėjimo prie tinkamos mitybos ir sveikos gyvensenos. Tik tokiu atveju svoris ne tik negrįš, bet net ir toliau palaipsniui mažės.
Kaip greitai numesti svorio per savaitę?
Yra įvairių būdų greitai numesti svorio per savaitę. Žinoma, kiekvieną iš jų lydi griežti maisto apribojimai. Be to, šiuo laikotarpiu rekomenduojama kuo daugiau judėti. Kitas privalomas punktas – gerti daug mineralinio vandens be dujų. Jei griežtai laikysitės pateiktų dietų, per savaitę galite numesti 3-7 kg. Pažvelkime į efektyviausius metodus, kaip greitai numesti svorio per savaitę.
- "Kefyras". Pirmąsias 3 dienas kasdien reikėtų išgerti tik 1,5 litro neriebaus kefyro ir suvalgyti 2-3 šaukštus virtų ryžių be prieskonių. Per kitas 3 dienas ryžiai pakeičiami virta vištienos krūtinėlė. Paskutinę dietos dieną galima gerti tik kefyrą ir valgyti žalius obuolius.
- "Sunku". Visą savaitę reikia laikytis specialaus meniu. Ryte suvalgykite vieną kietai virtą kiaušinį ir išgerkite puodelį arbatos, kakavos ar kavos be cukraus. Pietums pasigaminkite šviežių daržovių salotų, pagardintų citrinos sultimis. Vietoj salotų galite pasilepinti nedideliu gabalėliu virtos liesos žuvies ar jautienos. Vakarienei – nesaldi žolelių arba žalioji arbata.
- "Sriuba". Visą savaitę reikėtų valgyti tik vandenyje virtą daržovių sriubą. Receptai gali būti įvairūs. Svarbiausia valgyti sriubą be duonos, o jai ruošti nenaudoti mėsos sultinio.
- "Mišrus". Kiekviena iš 7 dienų yra „skirta“ tik vienam produktui, ir jūs negalite valgyti nieko kito. Vienintelė išimtis: „mėsos“, „žuvies“, „bulvių“ ir „kopūstų“ dienomis leidžiama pasilepinti šviežių daržovių salotomis su alyvuogių aliejumi. 1 diena: 1 kg virtų bulvių su žolelėmis. 2 diena: 1-2 kg virtų arba troškintų kopūstų. 3 diena: bet kokie švieži vaisiai bet kokiu kiekiu. 4 diena: liesa virta arba troškinta jautiena. 5 diena: virta neriebi jūros žuvis. 6 diena: litras neriebaus kefyro, neriebaus varškės arba jogurto. 7 diena: 200-300 g grikių, ryžių arba avižinių dribsnių.
- "čekas". Šis svorio metimo būdas yra pats švelniausias iš visų pateiktų. Galite vartoti bet kokius jums patinkančius produktus ir suvartoti juos kasdien po 6 dozes. Žinoma, angliavandenių turinčio maisto vartojimas turėtų būti minimalus. Rinkitės į maistą, kuriame gausu baltymų, mikroelementų ir vitaminų (mėsa, žuvis, neriebūs pieno produktai, vaisiai ir daržovės). Vienintelis tokios dietos trūkumas yra būtinybė skrupulingai skaičiuoti „suvalgytas“ kilokalorijas. O per dieną jų turėtų būti daugiausia 1300.
Kaip greitai numesti svorio per 2 savaites ar 3 savaites?
Norėdami greitai numesti svorio per 3 savaites ar 2 savaites, pradėkite dieną su 1 stikline negazuoto vandens, išgerto tuščiu skrandžiu. Apskritai per visą šį laiką turėtumėte stengtis gerti kuo daugiau švaraus vandens be dujų – bent 2 litrus per dieną. Grynas vanduo ne tik mažina apetitą, bet ir išplauna iš organizmo kenksmingas medžiagas.
Kiek įmanoma sumažinkite įprastą mitybą. Visų pirma, sumažinkite riebalų suvartojimą; Norėdami tai padaryti, iš savo raciono turėsite pašalinti majonezą, sūrį, bet kokį sviestą, rūkytą mėsą ir dešras. Taip pat reikėtų griežtai laikytis angliavandenių – kepinių, saldainių, saldumynų, makaronų, bulvių, ryžių, virtų morkų ir burokėlių.
Valgykite tik liesą mėsą – vištieną, jautieną ar veršieną. Tuo pačiu metu neturėtumėte atsisakyti jūros gėrybių ir neriebios žuvies. Taip pat leidžiami neriebūs pieno produktai, grybai, ankštiniai augalai, kopūstai, agurkai, špinatai, pomidorai, jūros dumbliai, svogūnai, baklažanai ir rūgštynės.
Norintys greitai sulieknėti per 2 savaites turėtų prisiminti vieną pagrindinių šio renginio efektyvumo principų – valgyti galima tik iki 19.00 val.
Jei esate pasiryžę greitai numesti svorio per 3 savaites ir dėl to pasiekėte teigiamą rezultatą, po dietos negrįžkite į senus kelius! Jei pradėsite valgyti įprastu ritmu, tie nelemti kilogramai, kurių atsikratėte, akimirksniu grįš pas jus.